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【登】【高】【赛】【舟】
【活】【气】【血】【，】【散】【湿】【浊】
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【端】【午】【养】【生】【第】【一】【条】【：】【适】【当】【运】【动】【，】【出】【出】【汗】【，】【不】【要】【收】【敛】【内】【藏】【。】【运】【动】【后】【饮】【用】【温】【水】【，】【不】【可】【汗】【后】【冷】【饮】【，】【给】【浊】【邪】【以】【出】【路】【。】
【食】【粽】【熬】【蒜】
【清】【暑】【湿】【，】【益】【心】【脾】
【仲】【夏】【端】【阳】【，曾道人论坛源码】【暑】【气】【当】【令】【，】【属】【性】【升】【散】【，】【易】【耗】【气】【伤】【津】【，】【扰】【心】【神】【，】【尤】【其】【是】【老】【年】【人】【表】【现】【明】【显】【，】【在】【入】【夏】【后】【疲】【乏】【加】【重】【。】【又】【暑】【气】【常】【与】【湿】【并】【存】【为】【害】【，】【易】【致】【暑】【湿】【泄】【泻】【。】
【仲】【夏】【养】【生】【应】【健】【运】【脾】【胃】【，】【滋】【养】【心】【气】【，】【清】【暑】【祛】【湿】【。】【端】【午】【习】【俗】【就】【深】【刻】【体】【现】【出】【了】【中】【国】【的】【;】【和】【;】【文】【化】【。】【粽】【子】【，】【外】【以】【粽】【叶】【荷】【叶】【清】【热】【祛】【暑】【，菠菜落地页源码】【内】【以】【糯】【米】【大】【枣】【滋】【养】【心】【脾】【，】【有】【类】【;】【清】【暑】【益】【气】【汤】【;】【之】【功】【。】
【红】【糖】【蒜】【汤】【，】【也】【是】【端】【午】【饮】【食】【之】【一】【，】【大】【蒜】【解】【毒】【祛】【湿】【，】【红】【糖】【熬】【煮】【以】【温】【运】【脾】【胃】【、】【益】【气】【活】【血】【。】【中】【医】【认】【为】【夏】【季】【湿】【热】【熏】【蒸】【，】【久】【则】【耗】【气】【，】【粽】【子】【和】【红】【糖】【蒜】【汤】【两】【道】【食】【材】【既】【清】【解】【暑】【湿】【，】【又】【扶】【阳】【正】【气】【，】【调】【和】【身】【体】【，】【达】【到】【解】【毒】【而】【不】【伤】【正】【之】【功】【，】【老】【少】【咸】【宜】【。】
【端】【午】【养】【生】【第】【二】【条】【：】【饮】【食】【上】【以】【清】【淡】【为】【主】【，澳门六合彩论坛资料】【增】【加】【蔬】【菜】【类】【食】【物】【，】【少】【佐】【辛】【辣】【之】【品】【，】【如】【大】【蒜】【炒】【红】【苋】【菜】【等】【各】【种】【时】【令】【蔬】【菜】【。】【大】【蒜】【抗】【菌】【消】【炎】【、】【抑】【制】【肿】【瘤】【细】【胞】【活】【性】【，】【夏】【季】【做】【菜】【时】【少】【佐】【以】【蒜】【，】【对】【预】【防】【胃】【肠】【道】【疾】【病】【也】【有】【好】【处】【。】【值】【得】【注】【意】【的】【是】【，】【切】【勿】【贪】【凉】【饮】【冷】【，】【过】【食】【寒】【凉】【，】【肠】【胃】【受】【伤】【，】【湿】【浊】【内】【蕴】【，】【容】【易】【引】【起】【胃】【肠】【道】【疾】【病】【的】【发】【生】【。】
【浴】【兰】【挂】【艾】
【避】【邪】【秽】【，】【防】【叮】【咬】
【俗】【话】【说】【，】【端】【午】【节】【，】【五】【毒】【出】【。】【随】【着】【气】【温】【升】【高】【，】【各】【种】【蚊】【虫】【开】【始】【频】【繁】【出】【现】【，】【若】【体】【质】【湿】【热】【，】【端】【午】【前】【后】【易】【出】【现】【皮】【肤】【病】【变】【，】【蚊】【虫】【叮】【咬】【后】【易】【诱】【发】【皮】【炎】【。】
【端】【午】【养】【生】【第】【三】【条】【：】【保】【持】【环】【境】【卫】【生】【，】【洁】【净】【居】【所】【，】【防】【止】【虫】【害】【。】【民】【间】【习】【俗】【有】【门】【窗】【上】【挂】【艾】【叶】【、】【菖】【蒲】【和】【大】【蒜】【，】【屋】【内】【薰】【苍】【术】【，】【以】【驱】【五】【毒】【，】【防】【蚊】【虫】【。】【身】【上】【佩】【香】【囊】【，】【用】【菖】【蒲】【艾】【叶】【煮】【水】【泡】【澡】【，】【以】【期】【祛】【湿】【解】【毒】【，】【对】【于】【某】【些】【湿】【毒】【偏】【盛】【型】【皮】【肤】【病】【也】【是】【可】【行】【的】【。】【保】【持】【整】【洁】【卫】【生】【的】【居】【住】【环】【境】【，】【对】【维】【护】【健】【康】【大】【有】【裨】【益】【。】
